糖尿病患者常常濒临高血糖的困扰，而一位患者通过生计模式的颐养，收效将血糖从14降至6，且无需服药。这背后有哪些窍门呢？ 领先，饮食终局是要津。他严格顺从低糖、低脂、高纤维的饮食原则，减少精制碳水化合物的摄入，增多蔬菜和全谷物的比例。同期，合理分派三餐，幸免暴饮暴食，有用踏实了血糖水平。 其次，律例绽开起到了伏击作用。他每天坚握30分钟的有氧绽开，如快走、游水或骑自行车，匡助身体更高效地哄骗胰岛素，镌汰血糖。 此外，邃密的作息习气也不行疏远。保证填塞寝息、减少压力，有助于调遣体内激素均衡，从而改